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鈣質會隨年齡不斷流失
一般成年人踏入25歲，鈣質會逐漸流失，因為隨年紀增長，身體內的荷爾蒙變化會影響骨質密度，令我們踏入鈣質的「流失期」。如果我們沒有每日持續補充吸收鈣質（建議每天攝取1000毫克），便容易出現骨質疏鬆的問題，不小心跌倒撞倒便可能引致骨折，甚至會有身高縮水及駝背的問題，所以應要趁年輕及早儲存鈣質，即使年紀大時都會有足夠鈣質應付流失，強化骨質密度。
阻礙鈣質吸收的飲食習慣
牛奶雖然鈣質含量高，但磷質亦高，當磷質代謝後會產生酸性，身體為平衡酸鹼值，會以身體內的鈣質來中和酸性，所以飲牛奶並不是特別補鈣。 日常生活中，有不少食物都可以攝取豐富的鈣質，例如綠葉蔬菜、豆腐、芝士、豆奶及果仁等，但是攝取某些食物是會阻礙到鈣質吸收的，例如是含鐵質食物，牛肉、菠菜、魚、海產等； 過量攝取蛋白質會導致骨質流失，如紅肉（牛肉、豬肉）。
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Holdbody 超級天然鈣片參考份量：*建議餐後服用
青少年(12-18歲)：每日2粒鈣片
成人：每日3-4粒鈣片
50歲或以上：每日4粒鈣片
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