Holdbody 健康日誌

【失眠都有分 MBTI！】剖析 4 大「失眠人格」：你是哪一種？入睡難、多夢原來與體質有關！ 大家見面第一句不再是「食咗飯未」，而是「你係咩 MBTI？」但你知道嗎？你的性格不僅決定了社交方式，竟然還決定了你「點樣失眠」！ 「腦袋Non-Stop型」—— 肝火旺（對應人格：ENTJ/INTJ/ESTP/ISTP） ⁠「睡睡醒醒斷續型」—— 脾胃差（對應人格：ISTJ/ESTJ/ISFJ/ESFJ） 「不夠電池內耗型」—— 腎陰虛（對應人格：INFJ/INFP/INTP/ENTP） 「全天候夢想家型」—— 心血虛（對應人格：ENFP/ESFP/ISFP/ENFJ）   1.⁠ ⁠「腦袋Non-Stop型」—— 肝火旺（對應人格：ENTJ/INTJ/ESTP/ISTP）     失眠特徵：【入睡難】  躺在床上明明很累，腦袋卻像高速公路一樣停不下來，不斷盤算明天的行程或回顧工作細節，翻來覆去到凌晨。    專家拆解： 這屬於肝火旺盛。肝主疏泄，過度焦慮與思慮會導致肝氣鬱結，化火擾神，讓大腦處於異常興奮狀態。    舒壓關鍵： 睡前 1 小時強制遠離螢